SPORT HÅNDBOLD TRÆNINGSTRØJER

Træningstrøje til håndbold, når hallen er kold og tempoet stiger

Klokken er halv otte, hallen er kold, og de første bolde smælder mod bandet. Det er her, en god træningstrøje til håndbold gør en forskel. Den giver varme i opvarmningen. Og den følger med, når tempoet stiger i kontraangrebene.

Vi har samlet træningstrøjer, der er lavet til hallens rytme. Du skal kunne skyde, blokere og sprinte tilbage i forsvar uden at tænke på tøjet. Ærmerne må ikke stramme, når du løfter armen til et skud fra ni meter. Og stoffet skal kunne klare sveden fra første øvelse til sidste spil.

Kort sagt: trøjen skal arbejde, så du kan spille.

Træningstrøjen er en del af det samlede håndboldtøj, du har med i tasken. Den tager du på til træning, mens klubtrøjen bliver gemt til kampen. Mange spillere har to eller tre trøjer på skift, så der altid ligger en klar til næste gang.

Half-zip, full-zip, langærmet eller hættetrøje til håndbold

Træningstrøjer til håndbold findes i flere snit. Hvert snit har sin plads i løbet af en træning. Her er de typer, du oftest møder, og hvad de er bygget til.

En half-zip er en trøje med en kort lynlås fra halsen ned mod brystet. Den er populær i håndbold, fordi du kan styre varmen undervejs. Står du stille ved målet til skudtræning, lyner du den helt op til hagen. Når pulsen stiger, trækker du lynlåsen ned og får luft ind. Vælg en model med høj krave, hvis din hal er kold i vintermånederne.

Den langærmede trøje uden lynlås er den enkle løsning. Den sidder tættere på kroppen og føles let, når øvelserne går i gang. Ærmerne giver lidt varme, men er tynde nok til, at du kan gribe og aflevere uden at mærke dem. Mange bruger den som fast trøje til hele træningen, fra opvarmning til afsluttende spil.

En full-zip med lynlås hele vejen ned er nem at tage af og på. Den er god, når du skifter mellem bænk og bane i løbet af aftenen. Trækker træneren dig ud til en pause, lyner du den bare på. Den fungerer også fint som overtrøje på vej til hallen en blæsende aften.

Bliver der varmt i hallen, er en håndbold-t-shirt et godt alternativ. Den giver helt frie skuldre, når du træner skud og finter. Du kan også bære den under en half-zip og smide det yderste lag, når træningen går i gang for alvor.

En hættetrøje eller sweatshirt hører til før og efter træningen. Den er tykkere og blødere end en funktionstrøje. Den bevarer varmen på bænken, i omklædningsrummet og på vej hjem. Træk den over efter sidste fløjt, og tag den på igen næste morgen.

En god tommelfingerregel: let trøje til at spille i, tyk trøje til at vente i.

Snittene findes til både herre- og damespillere. Kig på håndboldtøj til kvinder eller håndboldtøj til mænd, alt efter hvilket snit du foretrækker.

Stof og pasform til skud, finter og forsvar

Til håndbold er funktionsstof det oplagte valg. Polyester og lignende stoffer flytter sveden væk fra huden og tørrer hurtigt. Så bliver trøjen ikke tung og kold, når du står i pausen og lytter til træneren. Bomuld er blødt, men suger fugten. Gem derfor bomuldstrøjen til tiden efter træning.

Pasformen bestemmer, hvor frit du bevæger dig. Håndbold spilles med hænderne over hovedet. Du skyder, blokerer og griber høje afleveringer igen og igen. Derfor skal trøjen give plads over skulderen og blive nede, når du strækker dig.

• Slim fit sidder tæt og flagrer ikke, så modspilleren har mindre stof at gribe i.
• Regular fit giver lidt mere luft og plads til en t-shirt indenunder.
• En løs pasform er god til opvarmning og bænk, hvor du vil have det lunt og frit.
• Vælg en trøje med mesh under armene eller på ryggen, hvis du sveder meget.

Din plads på banen kan også styre valget. Står du på stregen, kæmper du med forsvarerne hele træningen. Her er en tætsiddende trøje rar, fordi den ikke bliver hevet ud af facon. Spiller du fløj, løber du mest, så et let stof med mesh giver mest luft. Backspilleren skyder mange skud og har brug for plads over skuldrene. Målmanden står stille i længere tid og fryser hurtigere, så en langærmet trøje skåner albuerne, når du kaster dig ud efter bolden.

Hallens temperatur skifter med årstiden. En kold januaraften kræver mere end en tynd trøje i de første minutter. I august kan luften stå stille under taget, og så er det kortærmet og mesh, der virker. Har du både en tynd og en lun træningstrøje i tasken, er du klar til begge dele.

De små detaljer mærker du efter en times træning. Elastiske ærmekanter bliver på plads, når du skubber ærmet op ad underarmen. Flade sømme gnaver mindre, når du har skudt hundrede gange. Vælg en lidt længere ryg, hvis du tit kaster dig efter bolden i forsvaret.

Farven er også et valg. Mange klubber træner i samme farve, så det er let at dele op i to hold til spil. Andre vælger sort eller grå, som passer til alt i tasken. Bruger I harpiks, ender det tit på ærmerne, og det ses mindre på en mørk trøje. Og vil du have et klassisk præg, så kig efter hummel-vinklerne på ærmerne.

Fra opvarmning til bænken – sæt træningstøjet sammen

En håndboldtræning har flere faser, og tøjet skal passe til dem alle. Til opvarmningen går du lag-på-lag med en tynd t-shirt inderst og en half-zip udenpå. Når I går i gang med skud og kontraer, ryger det yderste lag. Efter træningen kommer hættetrøjen på, så musklerne ikke bliver kolde, mens du pakker sammen.

Træningstrøjen spiller bedst sammen med resten af tøjet. Kombinér den med håndboldshorts, der giver frie ben i finterne. Eller tag lange håndboldbukser på til opvarmning og ventetid.

Vil du give lårene lidt ekstra varme, kan du bære tights under shortsene. På fødderne får du håndboldstrømper, der går op over læggen. Sæt dem sammen med håndboldsko med greb til halgulvet.

Træningstrøjen er også med på kampdagen. Til en weekendturnering spiller I måske tre kampe på en dag med lange pauser imellem. Her trækker du træningstrøjen over klubtrøjen, så du ikke bliver kold på tribunen. Den samme trøje bruger du til opvarmningen før første fløjt. Vil I ligne hinanden, så vælg samme model og farve til hele truppen.

Håndboldtrøjer til kamp bærer klubbens farver og bliver gemt til weekenden. Træningstrøjen er den, der tager slæbet tirsdag og torsdag.

Pak det hele i en sportstaske med rum til skoene og en ekstra trøje. Står du for skudtræningen, så husk et net med håndbolde.

Vil du se mere end håndbold, har vi samlet alt vores sportstøj ét sted. Find din næste træningstrøje til håndbold, og gør dig klar til næste træning i hallen.