SPORT FODBOLD TRÆNINGSSÆT

Træningssæt til fodbold, der holder dig klar fra første pasning

Tirsdag aften i oktober. Lysene tænder over kunstgræsset, og du kan se din egen ånde under opvarmningen. Her gør et træningssæt til fodbold en tydelig forskel. Jakken holder varmen i musklerne, mens du løber de første runder og tager de korte sprint. Underdelen lukker kulden ude, når træneren samler holdet og forklarer næste øvelse.

Når kroppen er varm, ryger jakken af. Når I står stille, ryger den på igen.

Vi har samlet træningssæt, der er bygget til netop den rytme. Overdel og underdel passer sammen i farve og snit, så du ikke skal lede efter to dele, der matcher. Du tager det på hjemmefra, træner i det og kører hjem i det. Se alt vores fodboldtøj, hvis du vil bygge resten af træningsgarderoben op omkring sættet.

Jakke, bukser og stof: sådan vælger du dit sæt

Et træningssæt består af en overdel og et par lange bukser. Overdelen er enten en jakke med lynlås hele vejen eller en trøje med kort lynlås ved halsen. Begge typer har hver deres styrke på banen.

En full-zip, altså en jakke med lynlås hele vejen op, er hurtig at få af og på. Den er god, når du skifter mellem øvelser og bænk. En half-zip med kort lynlås sidder tættere til kroppen og flagrer ikke, når du løber. Den fungerer også alene som en lun træningstrøje til fodbold hele vinteren. Vælg en model med høj krave, hvis du fryser om halsen i blæsten. En hætte er rar på vej hjem, men den kan komme i vejen under spillet.

Underdelen er der, hvor et træningssæt til fodbold viser sit værd. Et smalt snit ved anklen gør, at stoffet ikke slår mod bolden, når du sparker eller tager imod. Vælg et par med lynlås ved anklen, så du kan trække dem af uden at tage støvlerne af. En talje med snøre holder dem på plads i hurtige vendinger. Lommer med lynlås holder nøglerne sikkert, mens du varmer op. Mangler du et ekstra par til de mange træninger, finder du flere fodboldbukser her.

Stoffet er som regel polyester eller et andet funktionsstof. Det flytter sveden væk fra huden og tørrer hurtigt, så du ikke går rundt i et vådt lag efter intervallerne. Et glat, tætvævet stof tager toppen af vinden på en åben bane. Et blødere stof med stræk føles lunere og følger kroppen i hver bevægelse. Vælg et sæt med mesh-paneler under armene eller på ryggen, så overskudsvarmen kan komme væk.

Kort sagt: jo koldere banen er, jo mere skal stoffet kunne tage vinden.

Pasformen styrer, hvordan sættet føles i spillet. Her er de snit, du oftest møder:

• Slim fit sidder tæt og flagrer ikke, når du sprinter ned ad fløjen.
• Regular fit giver plads til en ekstra trøje under på de kolde aftener.
• En smal underdel med ribkant ved anklen holder benene fri ved bolden.
• Et snit med god bevægelsesfrihed i knæet passer til målmanden, der kaster sig på kunstgræsset.

Farven betyder også noget. Mørke sæt ser rene ud længe, selv på en mudret bane i november. Lyse sæt ses bedre, når du cykler hjem fra træning i mørke. Vælg en model med reflekser, hvis du tit kører på mørke veje.

Vejret skifter hele sæsonen, og sættet er kun ét lag. Trækker en byge ind over banen, tager du en regnjakke udenpå og holder dig tør mellem øvelserne. På frostdage gør en hue og et par tynde handsker en stor forskel, når du står ved kanten af banen. En halsedisse fylder næsten ingenting og stopper den kolde vind ved kraven. En vest er et godt mellemled. Den holder bryst og ryg varme, mens armene arbejder frit, når du tager et indkast.

Fra træningsbanen til bænken og udebanekampen

Et træningssæt bruges ikke kun til selve træningen. Til kamp tager du det på hjemmefra, varmer op i det og trækker overdelen på igen i pausen. Udskiftningsspillere holder musklerne varme i det på bænken, så de er klar, når træneren peger på dem. Hænger der en hård blæst over banen, kan du trække en fodboldjakke udenpå.

Positionen på banen ændrer også valget. Midtbanespilleren, der løber hele kampen, har mest glæde af et let stof, der ånder. Forsvareren og målmanden står mere stille i perioder og kan vælge et lunere stof med stræk. Træneren på sidelinjen står stille i halvanden time og har brug for den varmeste udgave.

Underlaget spiller med. Kunstgræs slider mere på knæ og lår end blødt naturgræs. Her giver lange bukser en god beskyttelse, når du går i en tackling eller glider efter bolden.

Sæsonen ændrer, hvordan du bruger sættet. I august er det mest til hjemturen og de første minutter af opvarmningen. I januar har du det på det meste af træningen og tager kun overdelen af, når pulsen er høj. Nogle spillere træner i tights under shortsene i stedet for lange bukser. Så sidder stoffet tæt hele vejen ned, og intet kommer i vejen for bolden.

Står I på et hold, er et ens fodbold træningssæt en nem måde at se samlede ud på. Det giver holdånd, når I går på banen til opvarmning i samme farve. Vælg en farve, der spiller sammen med klubbens farver, så opvarmning og kamp hænger sammen. Matcher I sættet med jeres fodboldtrøjer, ligner holdet sig selv fra bussen til slutfløjtet.

Sættet virker også, når træningen er slut. Smid det på i omklædningsrummet, og gå direkte videre til aftensmaden eller indkøbet. Det rene snit gør, at det ikke ligner noget, du lige har sprintet i. Vælg en model med hummel-vinklerne på ærmet, hvis du kan lide et tydeligt sportsligt udtryk.

Find dit snit blandt vores fodboldtøj til herrer og fodboldtøj til damer.

Det, du har under og omkring sættet

Under træningssættet bestemmer du selv, hvor varmt du vil have det. På en mild aprilaften er en fodbold t-shirt under jakken nok. Når frosten sætter ind, giver en tætsiddende baselayer et ekstra lag tæt på huden. Bliver det varmt midt i en pasningsøvelse, kan underdelen ryge, så du træner videre i fodboldshorts.

Nogle spillere trækker kompressionsshorts på under shorts eller bukser. De sidder tæt om lårene og giver støtte i sprint og hurtige stop. Træk fodboldstrømper op over benskinnerne, så de bliver siddende hele træningen.

Det hele skal med til banen. Pak sættet i en sportstaske med plads til fodboldstøvler, drikkedunk og et tørt skifte til bagefter. Mangler du fodbolde og benskinner, ligger de klar i vores tilbehør.

Vil du se resten af vores sportstøj til kamp og træning, har vi samlet det ét sted. Find dit næste træningssæt til fodbold, og kom ud og spil.